ऐश्वर्या राय बच्चन अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। 47 साल की उम्र में भी उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है। ऐश्वर्या अपनी डाइट को काफी बारीकी से फॉलो करती हैं। ऐश्वर्या फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शियस हैं और इसके लिए खास डाइट प्लान फॉलो करती हैं। वह लाखों प्रशंसकों के दिलों पर राज करते हैं। ऐश्वर्या 47 साल की उम्र में भी कई लोगों की कायल हैं। जब ऐश सामने आएंगे तो उन्हें विश्वास नहीं होगा कि इतने कम प्रयास से कोई इतना फिट कैसे हो सकता है। ऐश को वर्कआउट करना बिल्कुल पसंद नहीं है। वह डाइट के जरिए अपनी फिटनेस को मेंटेन रखते हैं। तो जानिए क्या है ऐश्वर्या का डेली डाइट प्लान।
ये फूड्स और फिटनेस की आदतें ऐश्वर्या को जवां और खूबसूरत बनाए रखती हैं
ऐश्वर्या दिन की शुरुआत में गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीती हैं।
नाश्ता
ऐश्वर्या का मानना है कि ब्रेकफास्ट कभी न छोड़ें। यह शरीर को ऊर्जा देता है। यही वजह है कि वह कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करती हैं। प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन चुनें।
दिन का खाना
दोपहर के भोजन के लिए इसमें दाल, रोटी, सलाद और उबली हुई सब्जियां होती हैं।
रात का खाना
ऐश्वर्या डिनर जल्दी करना पसंद करती हैं। रात के खाने में हल्का भोजन ग्रहण करें। इसमें सलाद, उबली हुई सब्जियां और अनाज शामिल हैं।
इसके अलावा अन्य आदतों की बात करें तो फिटनेस बरकरार रखने के लिए ऐश्वर्या फास्ट फूड, डीप फ्राई फूड और जंक फूड से परहेज करती हैं। माना जाता है कि इससे शरीर में चर्बी बढ़ती है और पाचन तंत्र पर भी असर पड़ता है। ऐश्वर्या एक बार में पूरा खाना खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा खाना पसंद करती हैं। इससे खाने के पोषक तत्व शरीर को मिलते हैं और खाना अच्छे से पचता है। मुझे ज्यादा भूख भी नहीं लगती।
