स्वस्थ रहने के लिए शरीर में कॉपर की सही मात्रा का होना जरूरी है। अगर इसकी कमी हो तो कई परेशानियां खड़ी हो सकती हैं. आइए जानते हैं शरीर में कॉपर की कमी के क्या लक्षण होते हैं।
शरीर में कॉपर की कमी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर सकती है। इससे आप बीमार पड़ सकते हैं. शरीर में ऊर्जा का स्तर अनियंत्रित होने से कमजोरी महसूस हो सकती है।
तांबे की कमी से शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है। इससे आपको एनीमिया की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
शरीर में कॉपर की कमी से आपको जोड़ों की समस्या का खतरा हो सकता है। इससे गठिया रोग का खतरा रहता है।
तांबे की कमी से हड्डियां कमजोर और भंगुर हो सकती हैं। व्यक्ति ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से भी पीड़ित हो सकता है।
अगर शरीर में कॉपर की कमी हो तो आपको बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। दरअसल, जब शरीर में उचित मात्रा में तांबा नहीं होता है, तो आपकी आंत से आयरन का अवशोषण उतना अच्छा नहीं होता है। इससे आपको हर समय कमजोरी महसूस हो सकती है।
शरीर में कॉपर की कमी से दिमाग पर भी असर पड़ता है। इसकी कमी से मस्तिष्क तक पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते, जिससे याददाश्त संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ध्यान, एकाग्रता में समस्या हो सकती है।
अगर शरीर में कॉपर की कमी है तो आप डाइट में डार्क चॉकलेट, आलू, हरी सब्जियां जैसे पालक, बीन्स नट्स, ऑर्गन मीट शामिल कर सकते हैं।
